커큐민 12가지 효능(다이어트까지)

 

커큐민을 우리가 잘 알고 있는 인도의 카레 주성분입니다. 정확히는 울금에 주로 포함되어 있는 폴리페놀의 일종입니다.
또한 커큐민은 항산화 성분이며 체내에서 항산화 효소의 생성을 자극해 활성산소를 제거하는 것으로 알려져 있습니다.
활성산소는 만성염증 이나 단백질, 유전자를 손상시키는 건 다들 알고 계실 겁니다.
오늘은 이 커큐민의 실생활 속에 응용방법과 주의 해야할점 알려드리겠습니다.

커큐민 강황의 활용법

목차
1. 커큐민 강황-치아미백
2. 커큐민 강황-여드름 제거
3. 커큐민 강황-탈모치료
4. 커큐민 강황-면역력 강화
5. 커큐민 강황-아픈 목 치료
6. 커큐민 강황-감기
7. 커큐민 강황-손상된 피부 및 상처 치료
8. 커큐민 강황-관절 통증 경감
9. 커큐민 강황-기분 개선 및 뇌 기능 강화
10. 커큐민 강황-암 예방
11. 커큐민 강황-동안 피부
12. 커큐민 강황-다이어트 효과

1. 커큐민 강황-치아미백

커큐민 강황 은 항염 항산화 환경 및 부패 방지 효과로 수세기 동안 인도 전통의학에서 사용되었고
이 효과 덕분에 치아에도 기적적인 효과가 나타난 다고 합니다.
사용방법 은 해바라기씨유 또는 올리브 오일의 칫솔을 적신 다음 으깬 강황 뿌리를 무
치고 3분 동안 이를 닦으면 됩니다.
이 과정을 일주일에 두세 번 반복하면 단 한 달 만에 놀라운 효과를 볼 수 있습니다.

2. 커큐민 강황-여드름 제거

2016년 드랙 셀 대학교와 uc 새크라멘토 피부과 전문의는 강황의 피부 개선 효과를 증명했습니다.
피부 상태와 치료에 대한 234 개의 논문을 분석한 결과 18개 사례 중 10개 사례에서 
강황이 효과적인 여드름 방지 치료제로 사용되었음을 확인했죠.
여드름은 프로 피오니 박테리아의 에크 이라는 혐기성 세균이 과다 증식하면서 발생합니다.

항생제에 대한 세균의 내성이 점점 세짐 에 따라 항생제만큼 효과가 있는
좋은 천연 대안으로 강황을 사용할 수 있습니다.

1 테이블스푼에 알로에베라 즙 4분의 1 티스푼의 강황을 섞어주세요.
이 페이스트를 문제가 있는 부위에 10분에서 15분 동안 붙였다가 씻어냅니다.
일주일에 3번 반복하면 한 달 안에 피부가 더 맑아질 거예요.

3. 커큐민 강황-탈모치료

한국 생물 스펙트럼 생명 과학 연구소의 연구에 따르면 강황의 커큐민 성분이 
모낭을 강화하여 탈모를 예방할 수 있다고 합니다.

간단히 말에 더 강한 모낭은 모발이 더 건강하고 더 빠르게 자라난다는 것을 의미합니다.

해야 할 일은 식물성 기름 3 테이블 스푼의  강황 분말 1 테이블스푼을 더 
영양가 있는 헤어 팩을 만드는 것뿐입니다.

이 반죽을 머리 뿌리의 30분 동안 바르고 씻어내세요.
한 달에 1에서 3회 반복하세요.

4. 커큐민 강황-면역력 강화

강황은 t 세포 b 세포 대식세포 및 호중구와 같은 중요한 면역 세포를 활성화시킴으로써 
생물학적 면역력을 증진하는 데 도움을 줍니다.

오하이오 주립대학교요 연구원들의 따르면 식품 또는 보충제 형태로 강황을
섭취하면 대부분이 위장관에 머물다가 빠르게 대사 되기 때문에 면역을
강화하기 위한 최선의 섭취 방법은 아니라고 합니다.

최대한 효과를 얻기 위해서는
강황 3분의 1컵과 물 3분의 2컵 을 섞어 주세요.
혼합물을 10분 동안 냄비에 넣고 대운 후 멸균된 병에 옮겨 담습니다.

이 병은 냉장고에 보관합니다.
따뜻한 우유 한 잔에 2강 황반 죽을 한 루 티 스푼 넣고 희석시켜줍니다.

약간의 꿀을 넣으세요 이 음료에는 강황과 유용한 커큐민 성분 이용해 되어
있어 설리와 조직으로 쉽게 흡수됩니다.

면역 강화 목적으로 하루에 한 번 마시고 아플 때는 세네 시간마다 마십니다.

5. 커큐민 강황-아픈 목 치료

인도 펀자브 대학의 구강 병리 학과 연구원들의 연구 결과에 따르면 항균성분
덕분에 강황 추출물은 박테리아 및 기생충의 성장을 멈추고
목의 염증을 줄여 줄 수 있다고 합니다.

따라서 뜨거운 물 한잔을 강황 반티 스푼과 소금 반 티스푼을 섞어 주세요.
목이 다 나을 때까지 하루 3번 가글 하시면 됩니다

6. 커큐민 강황-감기

놀라운 항균 및 성형 효과를 지닌 강황은 효과 좋은 감기 치료제 이기도 합니다.
2분의 1 티스푼의 말은 강황을 아마씨 기름 한 잔과 섞어주세요

강한 향기가 날 때까지 가요라고 하루 2번 1 2분 동안 그 증기를 흡입하세요.
증기가 비타민 활성 제 역할을 해 빠른 시간 내에 감기를 물리치고 더 이상
세균이 퍼지는 것을 막아줍니다

7. 커큐민 강황-손상된 피부 및 상처 치료

2007년 메릴랜드주 베데스다 있는 분관 의과 대학의 연구자들은 경피증 건성이 
피부암과 같은 피부 질환의 치료제로 서 강황의 특성을 연구했습니다.

다시 한번 그들은 인도 수세기 동안 강황을 사용해 온 이유를 증명했죠.
강황은 윤리가 퍼지지 않도록 하여 상처에 감염을 막아줍니다.

2안 더 빨리 7 되도록 하죠 방황이 2분의 1 티스푼 과 간 생강 2분의 1티스푼
그리고 물 조금을 잘 섞어주세요.

상처부위에 이 페이스트를 붙여주세요.
하루 한 번만 발라주면 얼마 지나지 않아 눈에 띄는 효과가 나타납니다.

8. 커큐민 강황-관절 통증 경감

2016년 진국 용 박사는 말레이시아 캐 당산 대학 의료 센터 양미 학부에서
커큐민이 관절염의 미치는 영향에 대한 연구를 주도했습니다.

연구에 참여한 관절염 환자는 커큐민 로이드 추출물과 커큐민 강화 물질을 섭취했는데
연구가 끝날 무렵에는 환자에게서 통증 완화와 신체기능 개선 삶의 질 향상과 같은 효과가 관찰되었습니다.

연구는 또한 관절 질환을 예방의 강황을 사용할 수 있다고 주장합니다.
시도해 보고 싶으시다면 강황 가루 1 테이블스푼
꿀 1 테이블스푼 그림이 마늘 두 세 조각을 느끼며 섞어주세요.
2주일 동안 내일 15분에서 20분 사이 반죽을 관절 부위에 붙여 주세요.

9. 커큐민 강황-기분 개선 및 뇌 기능 강화

ucla의 연구원은 51세 에서 84세 사이의 성인 40명에게 하루에 두 번 커큐민을 복용하도록 한 뒤 
기억력 테스트를 사용해 인지 능력을 모니터링했습니다.

그 결과 실험이 끝날 때쯤 인지능력이 개선된 것을 발견했습니다.
이는 강 왕이 알츠하이머 파킨슨병 뇌졸중과 같은 노인성 질환의 예방
또는 치료에 훌륭한 약제가 될 수 있음을 보여줍니다.

물 1컵에 2분의 1 티스푼의 강화 2분의 1 티스푼에 검은
후추 그리고 레몬 한 조각을 넣어 서 하루에 한 번 마시세요.
효과가 즉시 나타날 거예요

* 위 질환이 있는 경우에는 이 요법이 권장되지 않습니다*

10. 커큐민 강황-암 예방

이 치명적인 질병을 100% 물리칠 수 있는 보편적 치료법은 아직 없지만 강황으로
적어도 췌장암은 예방할 수 있는 것 같습니다.

강황의 항암 연구는 여러 연구를 통해 입증되었습니다.
최근 연구는 2016년 이탈리아 나폴리 국립 암 연구소에서 실시되었죠.

항암 효과를 나타내는 것은 강황의 항산화 작용 신경 보호 기능
항염 항발암 바람 작용 때문에 가능한 것입니다.

최대의 효과를 보기 위해서는 4분의 1 티스푼의 강황
2분의 1 티스푼의 올리브 오일과 후추 조금을 섞어 수프와 샐러드 위에 첨가하세요.

11. 커큐민 강황-동안 피부

2014년 델리 대학교 동물 학과 과학자들은 강황의 노화방지 효과를 실험했습니다.
연구결과에 따르면 신진대사 dna 복구 항산화 시스템을 조절하는 유전자가 
인간의 수명을 조절한다고 합니다.

만성 염증을 단백질 세포 및 조직의 당 애를 유발하므로 이를 막는 것이
노화 방지를 위한 좋은 치료법이 되죠.

동안 피부를 만들기 위해서는 방황 1 티스푼 우유 한티 스톤 꿀 1 티스푼을 섞어 주세요.
얼굴과 목에 스팀타월을 올린 다음 이 반죽을 피부에 10분에서 15분 동안 붙여 두었다가 씻어 내세요.

한 달 동안 이틀에 한 번씩 반복해 주고 이후 2개월 동안 휴식한 뒤 다시 시도하세요.

12. 커큐민 강황-다이어트 효과

 

마지막으로 알려드릴 강황의 이점은 여러분이 고대하던 바로 그것입니다.
바로 다이어트 효과죠 쉽고 순천 현재 도의 저렴하기까지 합니다.

2015년 영향 생화학 저널은 한국의 연구 결과를 공개했습니다.
커큐민은 지방 세포의 구성을 변화시켜 바람직하지 않은 흰 지방세포를
건강한 갈색 지방으로 만드는 것으로 밝혀졌습니다.

여러분이 꿈꾸는 몸매 한걸음 더 다가가시려면
1컵에 우유에 강화한 2분의 1 티스푼을 넣으세요.

매일 아침저녁이 음료를 마시면 신진대사를 촉진하고 식욕을 감소시킬 수 있습니다.


강황을 활용한 대표적인 요리로는 카레가 꼽히지만, 강황은 다양한 요리에 향신료로 
그리고 색소 대용으로 사용하기에도 좋습니다. 
전을 부치거나 떡을 찔 때 카레 가루를 첨가하면 고운 색감이 돋보입니다. 
밥을 지을 때 소량 첨가하면 은은한 카레 향기를 즐길 수 있습니다.



-주의 사항 안내-

한의학에서는 강황을 과다 복용하면 오히려 체력을 떨어뜨릴 수 있어 과다 복용을 금하고 있다. 
특히 임산부는 자궁 수축이 일어날 수 있으므로 강황 섭취를 금해야 한다고 지적한다. 

커큐민, 부작용은 없을까?
커큐민은 안전한 영양소에 속하지만, 고용량을 장기간 복용하는 것은 몸에 부담이 될 수 있다. 
유수빈 약사는 “간혹 커큐민을 먹고 속이 좋지 않은 사람의 경우에 가스가 차거나 속이 쓰린 등의 불편함이 생길 수 있으나, 
흔한 부작용은 아니므로 크게 걱정할 필요는 없다”라고 설명했다.

커큐민을 효과적으로 먹는 방법
“커큐민의 낮은 생체이용률을 높일 수 있는 다양한 공법을 연구해 출시된 건강기능식품을 먹는 것이 가장 효과적인 방법”

일반적으로 강황이나 커큐민 보충제는 안전하지만, 
고농축 보충제를 섭취하도록 한 연구에선 설사ㆍ두통ㆍ 발진ㆍ황색 변 등 부작용이 동반된 사례도 있었다.
 커큐민의 일일 허용 섭취량(ADI)은 자신의 체중 1㎏당 0∼3㎎이다. 

체내 흡수율이 낮은 커큐민을 더 많이 섭취하려면 
피페린(piperine)을 함께 섭취하는 것이 좋다. 
흑후추에서도 발견되는 피페린은 커큐민의 흡수율을 20배까지 증가시킨다. 

이상으로 커큐민 12가지 효능(다이어트까지) 알려드렸습니다.

 

 

-출처: 밝은면(유튜브)

https://www.youtube.com/watch?v=FJhLFA9Z6YA

숙면을 취하는 방법 (영양소.기기,운동)

 

폐암 초기증상 알아보기

 

 

새싹보리 효능 섭취법 주의사항

 

폐암 초기증상 알아보기