var url1 = 'https://img0518.tistory.com'; var url2 = 'https://qqqqa3.com'; var online = document.URL; if(online.match(url1)) document.location.href = online.replace(url1,url2); '#3월건강관리 #환절기건강 #면역력식단 #면역력높이는음식 #환절기생활습관 #봄철건강관리 #비타민c음식 #면역력강화방법 #감기예방 #건강블로그' 태그의 글 목록 - allmind
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건강

3월 환절기 건강관리 꿀팁면역력 높이는 식단 & 생활 습관 총정리

3월은 겨울의 찬 기운과 봄의 따뜻함이 교차하는 환절기입니다.이 시기에는 기온 변화, 일교차, 건조함 등으로 인해 면역력이 쉽게 떨어지고,감기나 알레르기, 피로감이 자주 찾아오죠.그래서 오늘은!3월에 딱 맞는 건강관리 꿀팁과 면역력을 높이는 식단 + 생활 습관을알기 쉽게 정리해 드릴게요. 🌱✅ 1. 3월 환절기 면역력 왜 떨어질까?아침·저녁 큰 일교차건조한 공기 + 미세먼지야외 활동 시작 → 바이러스 노출 증가겨울철 부족했던 비타민 D, 활동량 저하이런 요인들이 복합적으로 작용해 우리 몸의 방어력이 떨어지게 됩니다.🥗 2. 면역력 높이는 식단 추천🍊 (1) 비타민 C 풍부한 식품감귤, 딸기, 브로콜리, 피망항산화 작용 + 면역세포 활성화TIP: 딸기 + 요거트 조합 추천!🧄 (2) 항바이러스 작용..

2025. 3. 21. 17:36
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