건강
숙면을 취하는 방법 (영양소.기기,운동)
적정 숙면 은 우리 현대인들에게 너무나도 중요한 습관이라고 할 수 있습니다, 충분한 숙면을 취하지 못할 경우 각종 질병 등 구기 질환 등 삶의 질이 많이 떨어지기도 합니다. 오늘은 숙면을 취하는 방법 영양소, 숙면을 취할 수 있는 기기, 숙면을 취할 수 있는 운동방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 숙면을 취하는 방법 영양소 2. 숙면을 취하는 방법 기기 3. 숙면을 취하는 방법 운동 1. 숙면을 취하는 방법 영양소 -'잠이 보약'이라는 말이 있듯이 건강한 삶에는 숙면은 필수요소입니다. 나이가 들수록 잠이 없어진다는 어르신들 말씀 많이 듣으셨을 겁니다. 숙면의 질이 떨어지면 뇌의 크기가 줄어들어 치매 위험이 높아지며 연구결과 60세 이상 노인들에게 수면장애와 뇌 크기의 상관관계 가 나타납니다. 그럼 어떤 영..
2022. 4. 12. 19:57
